Світлофор харчування:

Світлофор харчування:

Навчися розрізняти продукти за кольорами світлофора:

Зелений (Їж сміливо): Яблука, морква, огірки, ягоди, каші, горіхи. Це твої найкращі друзі.

Жовтий (Будь уважним): Смажена картопля, білий хліб, солодкі йогурти, соки в пакетах. Можна їсти іноді, але потроху.

🔴Червоний (Зупинись і подумай): Чипси, солодкі газовані напої, цукерки у великій кількості, фастфуд. Це «порожня» їжа, яка дає багато цукру, але зовсім не дає сили.

Вода — твій головний напій Наш мозок майже на 80% складається з води. Коли ти хочеш пити, найкращий вибір — це звичайна чиста вода. Солодкі напої лише обманюють організм: цукру багато, а спрага не зникає.